Sport

Gošća naše današnje emisije “Nedjeljni razgovor” bila je instruktorka zumbe Jelena Vukčević.

U nastavku intervju koji je zabilježila Jelena Kljajević.

Što je zapravo zumba? Ako sam dobro razumjela, ne radi se isključivo o plesu.

Zumba je kombinacija latino plesa i fitnes vježbanja. Nastala je na zanimljiv način prije dvadesetak godina u Kolumbiji. Fitnes instruktor Alberto Beto Perez je slučajno zaboravio CD sa muzikom za svoj trening. Morao se nekako snaći, pa je iz auta uzeo CD sa latino muzikom. Tako je uz latino ritmove ukombinovao fitnes vježbe. Nakon toga, promovisao je takve treninge, što je bilo veoma zanimljivo.

Kako to zumba pozitivno utiče na naš organizam?

Naš organizam ima velike dobrobiti od zumbe. Ona povećava kardio izdržljivost i nivo cirkulacije u organizmu. Samim tim povećava se i količina kiseonika koja doseže do mozga. Na taj način se povećava pažnja i koncentracija. Poboljšava centar za ravnotežu, koordinaciju, stav, a doprinosi i smanjenju bola kod hroničnih upala zglobova. Ples i vježbe jačaju različite mišićne grupe. Ono zbog čega se lijepo i pozitivno osjećamo na treningu zumbe je oslobađanje od stresa. Znojenje pojačava rad žlijezda i na taj način dobijamo pozitivnu energiju. Treninzi se održavaju u grupama, što dovodi do upoznavanja novih ljudi, prijateljstava i druženja. Takođe, za kratko vrijeme donosi veliki gubitak kalorija, odnosno masnih naslaga.

Kako ste se vi odlučili za zumbu?

Zumbom se bavim osam godina. Još od školskog doba bavila sam se odbojkom, plesom, kasnije aerobikom. Međutim, pohađala sam časove kod divne Meksikanke Edit i tada sam osjetila neku pozitivnu energiju i da je to ustvari aktivnost koja mi jako prija.

Kako se postaje intruktor zumbe?

Beto Perez svuda po svijetu ima majstore zumbe koji obučavaju ljude koji žele da se bave ovom vrstom sporta. Kolumbija je bila predaleko da bih se tamo osposobljavala, pa sam imala sreću da je u tom periodu licenciranje obavljao Holanđanin Lars Wensink. Na njegovom masterclass-u sam produbila svoje znanje i vještine i tako postala licencirani instruktor zumbe.

Oni koji su se oprobali u zumbi kažu da ovaj način vježbanja jako pozitivno utiče na njihovo raspoloženje, da dobra zabava koju pruža čini da zaboravimo na umor onda kada nismo u kondiciji i da nam se ovaj način vježbanja “uvuče pod kožu” pa mu se uvijek vraćamo.

Tako je. Ovakav vid treninga čini prije svega da se opustimo i zabavimo, zaboravimo na brige i probleme današnjice. Izgleda kao kada dođete na jednočasovnu žurku.

Koliko traje jedan čas zumbe i što podrazumijeva?

Zbog velike količine energije traje nešto malo manje od sat vremena. Na samom početku desetak minuta je posvećeno zagrijavanju uz pažljivo odabranu muziku. Nakon toga, zastupljeni su osnovi latino ritmovi: salsa (salsa), merenge (merengue), kumbija (cumbia) i regeton (reggaeton). Ostatak su stilovi po izboru instruktora. Muzika mora biti energična, stvoriti osjećaj zabave i stvoriti strast za polaznike zumbe. Za završni dio treninga, osmišljeno je istezanje, koje je jako važno za naše tijelo.

Što preporučujete onima koji bi htjeli da počnu da dolaze na časove zumbe? Je li potrebna dobra kondicija kao baza da bismo se istom bavili ili je jednostavno potrebna dobra volja, a sve ostalo će “doći na mjesto vremenom”?

Zumba obuhvata sve uzraste. Predviđena je i za djecu i za odrasle. Biti u kondiciji je svakako plus za polaznika, ali ne mora biti u “fit” formi. Za kratko vrijeme će je svakako dobiti. Volja je zaista veliki pokretač svega, tako i vježbanja.

Kome vi posebno preporučujete zumbu? Pretpostavljam svima?

Pa da, svima. Djeci u razvoju, odraslima koji imaju previše obaveza i posla, stresa, a i starijima. Za njih postoji program pod nazivom Zumba Gold. On podržava održavanje organizma i zdravog načina života u starijoj dobi pojedinca.

Hvala vam što ste izdvojili vrijeme za slušaoce i slušateljke Radio Kotora i sve one koji prate sadržaje na našem portalu.

Hvala vama na pozivu. Uvijek mi je zadovoljstvo. Pozdrav svima koji su nas pratili uz poziv da uz zumbu “zajedno otplešemo svoje brige”.

Repriza emisije “Nedjeljni razgovor” čija je gošća bila instruktorka zumbe Jelena Vukčević na programu je u 19 i 30.

Foto Privatna arhiva