Društvo

JZU Dom zdravlja Podgorica objavio je Uputstvo za samoizolaciju i kako se ponašati.

•Praktikujte mirovanje i obezbijedite sebi redovan san, jer jačaju imunitet.

•Hranite se izbalansirano i zdravo – kvalitetno meso, voće, povrće, hrana bogata cinkom i vitaminom C, med, đumbir…

•Unosite dosta tečnosti ( voda, čajevi, supe, čorbe, svježi sokovi…).

•Suplementi nisu neophodni ukoliko se pravilno hranite.

•Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Za sušenje ruku koristite papirne ubruse ili poseban peškir. Ne dijelite peškir sa ukućanima.

•Ostanite kod kuće, boravite u prostoriji koja se može redovno i dobro provjetravati.

•Budite u kontaktu sa ljekarima.

•Izbjegavajte konzumiranje alkohola i cigarete.

•Pratite svoje simptome. U slučaju povišene temperature (mjeriti temperaturu bar dva puta dnevno), otežanog disanja ili kašalja, preko dežurnih telefona potražiti smjernice o daljem postupanju.

•Dok kašljete ili kijate, usta prekrijte unutrašnjom stranom lakta ili maramicom. Maramicu nakon upotrebe odložite u kantu za smeće, a ruke odmah dobro operite i dezinfikujte.

•Izbjegavajte dodirivanje lica (očiju, usana i nosa) prljavim rukama.

Gdje boraviti
•Obezbijediti zasebnu sobu u kojoj će biti smještena zaražena osoba.

•Obezbijediti u domaćinstvu jednu osobu, bez faktora rizika, koja može da njeguje pacijenta.

•Stare osobe, djeca, trudnice, porodilje, osobe oslabljenog imuniteta i hronični bolesnici bi trebalo privremeno da se udalje iz domaćinstva ukoliko nisu neophodni za brigu o zaraženoj osobi.

•Smanjiti upotrebu zajedničkog prostora i obezbijediti da je zajednički prostor (npr. kupatilo) dobro provjetren.

•Obezbijediti dovoljan broj maski i rukavica.

•Obezbijediti odgovarajuće kese za odlaganje otpada koji stvara zaražena osoba (maramice, ubrusi…).

•Sredstvima za dezinfekciju brisati površine i predmete s kojima zaražena osoba dolazi u kontakt.

Kako da se ponašaju ukućani
•Tokom boravka u prostoriji sa zaraženim nositi medicinsku masku koja dobro prijanja uz lice.

•Prati ruke nakon svakog kontakta sa zaraženim ili njegovim neposrednim okruženjem.

•Koristiti zasebne peškire, posteljinu i pribor za jelo.

•Ruke prati prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon upotrebe toaleta i kad su vidno zaprljane.

•Neophodno je redovno čišćenje i dezinfekcija kupatila, a preporučeno je da zaražena osoba kupatilo uvijek koristi poslije drugih ukućana, prije sljedećeg čišćenja.

•Izbjegavajte direktan kontakt kože i odjeće s materijalima zagađenim sekretima zaražene osobe.

•Koristite rukavice za jednokratnu upotrebu i zaštitnu odjeću.

•Pribor za jelo i posuđe trebalo bi oprati deterdžentom i vodom nakon upotrebe.

•Dezinfikujte površine i predmete koji se često dodiruju.

•Dezinfikujte površine u toaletu i kupatilu najmanje jednom dnevno.

•Za pranje odjeće, posteljine, peškira oboljelih osoba koristite deterdžent i mašinsko pranje na temperaturi od 60-90 °C.

Iz JZU dom zdavlja Podgorica ukazuju na važnu napomenu: U slučaju promjene mjesta boravka tokom samoizolacije obavezno prethodno obavijestito Zdravstveno- sanitarnu inspekciju i dežurnog epidemiloga.

(Informacija sa sajta RTCG)

Foto: pixabay.com/Ilustracija