Društvo

Face fitness, tretman je koji stimuliše dublje slojeve kože i mišiće lica, čime se usporava starenje i poboljšava tonus i izgled kože. O ovoj metodi u emisiji Ljetnje priče Radio Kotora govorila je instruktorka Ivana Tomović.

„Moje interesovanje za face fitness počelo je spontano – iz lične potrebe. U jednom trenutku primijetila sam da mi lice izgleda umorno, da tonus opada. Počela sam da istražujem i naišla na face fitness kao metod koji aktivira mišiće lica i podstiče prirodnu regeneraciju kože. Potom sam upisala Akademiju u Beogradu, gdje sam uspješno završila obuku za face fitness trenera“, kazala je Tomović.

Na pitanje koliko se face fitness razlikuje od klasične njege i estetskih tretmana, te da li ih može zamijeniti ili dopuniti, Tomović objašnjava:

„Face fitness se prilično razlikuje jer djeluje iznutra ka spolja. Klasična njega podrazumijeva kreme, serume, pilinge i tretmane koji djeluju površinski, dok face fitness djeluje dublje – na mišiće. Zaboravljamo da lice, kao i tijelo, ima mišiće. Kada ih ne koristimo, oni slabe, a koža počinje da pada – javljaju se opuštenost, spušteni kapci, izraženije bore. Face fitness aktivira mišiće, vraća tonus, poboljšava cirkulaciju i podstiče prirodnu proizvodnju kolagena i elastina. Može li zamijeniti druge tretmane? Zavisi od ciljeva. Ako neko želi prirodan, postepen i održiv rezultat – face fitness je odlična alternativa. Može i dopuniti druge tretmane, jer tonirano lice nosi sve ostalo bolje. I najbolji hijaluron neće izgledati lijepo ako lice nema tonus. Zato ne vidim face fitness kao konkurenciju klasičnoj njezi, već kao viši nivo brige o sebi i svjesnosti sopstvenih potreba.“

Kao osnovne prednosti redovnog vježbanja mišića lica Tomović navodi svjež i zategnut izgled, kao i potencijalno usporavanje nastanka bora. 

„Prije svega, tu je osjećaj samopouzdanja. Sve mi volimo da se osjećamo dobro u vezi sa sobom, a to direktno utiče na našu sliku o sebi. Zatim, smanjenje stresa – kao i kod tijela, svjesno opuštanje i pokretanje određenih mišića lica može pomoći da se oslobodimo napetosti, naročito u predjelu čela i obrva gdje često nesvjesno ‘nosimo’ stres. Ne smijemo zaboraviti ni uticaj na svakodnevnu ekspresiju – aktivni, istrenirani mišići omogućavaju izraženiji osmijeh, otvoreniji pogled i življu neverbalnu komunikaciju. Iako može djelovati površno, vježbanje mišića lica utiče na dublje psihofizičke aspekte – od samopouzdanja, preko regulacije stresa, do izražavanja emocija“, navodi Tomović.

Slušateljkama je dala i savjete za kućne vježbe koje se mogu raditi svakog jutra i večeri, u trajanju od 5 do 10 minuta.

„Najvažnije je da lice masiramo u pravcu slova V – pokretima ka gore, uzlaznim linijama. Te vježbe odlične su za lifting, poboljšanje tonusa kože i limfnu drenažu. Prije masaže, treba oprati ruke i nanijeti lagano ulje, serum ili hidratantnu kremu, kako bi ruke klizile po koži. Možete koristiti bademovo, jojobino ili drugo prirodno ulje iz apoteke. Važno je da pokreti budu nježni – bez povlačenja i istezanja kože“, savjetuje Tomović.

Za najbolje rezultate preporučuje se serija tretmana, a zatim održavanje jednom do dva puta mjesečno.

„Lično preporučujem kombinaciju: redovni face fitness kod kuće, dok nanosite kremu, uz povremene tretmane u salonu. Tretman traje 60 minuta. Bez dosljednosti, rezultati su spori ili neprimjetni, ali već nakon dvije do četiri nedjelje mogu se uočiti promjene – čvršća koža, bolja cirkulacija i zdraviji izgled. Svi tražimo ravnotežu između obaveza i brige o sebi. Kao što redovno vježbamo tijelo i vidimo rezultate, isto važi i za lice. Ima preko 40 mišića, a mnogi od njih su neaktivni osim ako ih svjesno ne aktiviramo. Kao što svakodnevno peremo zube, možemo svakog dana odvojiti pet minuta i za lice. Mala navika – veliki efekat“, zaključuje Tomović.

Emisiju možete poslušati na linku Ljetnje priče

Tekst: Tamara Vuković

Foto: Radio Kotor