Društvo

Instruktorka programa „Umjetnost disanja“ Zorana Milošević iz Međunarodne organizacije Art of Living bila je gošća Magazina Grad Radio Kotora,  i tom najavila trodnevni program koji će krajem sedmice biti realizovan u Kotoru.

Program „Umjetnost disanja“ biće organizovan 30. i 31. januara, kao i 1. februara, u Starom gradu, u terminu od 17 do 20 sati. Zainteresovani se mogu informisati i prijaviti putem broja telefona 069 406 872.

„Dolazim iz Međunarodne organizacije Art of Living, a već sam naziv ‘umjetnost življenja’ bio je jedan od ključnih mehanizama koji su me usmjerili na ovaj put. Bavim se edukacijom u oblasti disanja, meditacije i upravljanja stresom. Ovi programi se danas praktikuju širom svijeta, a u okviru naše škole uči se i tehnika Sudarshan Krija, koja predstavlja osnovu programa ‘Umjetnost disanja’“, pojasnila je Milošević.

Kako je navela, „Umjetnost disanja“ je edukativni program u kojem se uči kako se kroz svjesno i ritmično disanje može direktno uticati na nervni sistem.

„Kada kažem svjesno disanje, mislim na činjenje sa punom pažnjom i posvećenošću. Kada smo pod stresom, to se vrlo lako prepoznaje, dah postaje plitak i ubrzan. Promjenom obrasca disanja, tijelo dobija signal da se umiri. Na taj način možemo direktno uticati na smanjenje unutrašnje napetosti. Program se zasniva na Sudarshan Kriji, jednostavnoj i prirodnoj tehnici koja se danas primjenjuje širom svijeta“, istakla je ona.

Milošević naglašava da je ova tehnika posebno značajna u savremenom načinu života, u kojem većina ljudi funkcioniše pod konstantnim mentalnim i emotivnim pritiskom.

„Čak i kada se odmaramo ili spavamo, um ne prestaje da radi. Tokom života preuzimamo brojne uloge, a svakodnevno i nove obaveze. Um je stalno zauzet planiranjem i projektovanjem, vođen obrascima i konceptima u kojima funkcionišemo. Disanje je jedina fiziološka funkcija koju možemo svjesno koristiti kao alat za izlazak iz takvog stanja. Zato ljudi nakon prakse često kažu da se osjećaju mirnije, prisutnije i stabilnije – ne zato što su problemi nestali, već zato što ih drugačije doživljavaju“, kazala je ona.

Kako dodaje, ova tehnika ima i naučnu potporu.

„Već na početku rada sa disanjem primjećuju se promjene na tjelesnom nivou, više energije tokom dana i kvalitetniji san. To se zatim odražava i na način na koji reagujemo na svakodnevne situacije. Postajemo svjesniji, odgovorniji i aktivniji učesnici u sopstvenim odlukama. Brojna istraživanja sprovedena u posljednjim decenijama potvrđuju povezanost ove tehnike sa smanjenjem stresa i anksioznosti, poboljšanjem sna i jasnijim fokusom. Važno je naglasiti da ovo nije zamjena za medicinski tretman, već snažan alat za unapređenje svakodnevnog funkcionisanja i mentalne higijene“, istakla je Milošević.

Govoreći o programu koji će biti realizovan u Kotoru, navela je da se sastoji od tri večeri u trajanju od po tri sata, jer se tehnika uči postepeno i sagledava cjelovito.

„Važno je prisustvo sva tri dana. Program je namijenjen svima koji žele da nauče praktične alate za suočavanje sa stresom i svakodnevnim izazovima, bez obzira na godine i prethodno iskustvo. Jedino ograničenje je starosna dob od 18 godina, dok za djecu i tinejdžere postoje posebni programi koji počinju već od šeste godine života“, zaključila je Milošević.

Razgovor možete čuti na linku: Magazin "Grad"

Tekst: Tamara Vuković

Foto: Radio Kotor / M.M.